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腿粗的原因小科普大象腿是这样炼成的

发布时间:2019-09-14 08:56:05 编辑:笔名

  腿粗的原因小科普 大象腿是这样“炼成”的

  除了先天性的腿部肥胖,后天的一些不良的走路姿势和生活习惯,也是造成腿粗的重要原因。你知道大象腿是怎么被“炼成”的吗?下面就讲讲小粗腿的形成原因。

  腿粗的人整体会给人一种笨重的感觉,不管你上身再怎么纤细,但是腿粗总会显得敦实许多,因此腿部肥胖一直都是减肥人群的一个大困扰。除了先天性的腿部肥胖,后天的一些不良的走路姿势和生活习惯,也是造成腿粗的重要原因。你知道大象腿是怎么被炼成的吗?下面就讲讲小粗腿的形成原因,这些方面请大家一定要多多注意哦,避免腿部肥胖愈演愈烈。

  原因一:久坐不起引发水肿

  很多人在椅子上一坐就是一整天,下半身想不变胖都难。坐着的时候,鼠蹊部(即:腹股沟,人体腹部与腿部交界处的凹沟)受到压迫,导致血液流动和淋巴循环受阻。而血液流动、淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿,还容易导致体内废物无法分解,令脂肪、水分堆积形成橘皮组织。

  如果你发现用手指头按压小腿,凹陷处无法復原的话,则很有可能是水肿。水肿的原因有很多,除了和久坐不起有很大的关系以外,还可能是肾脏、肝脏、营养不良、淋巴、内分泌失调引起的。

  建议腿粗的小伙伴们每小时最少起身1次,做些伸展操,借此帮助刺激鼠蹊部的血液流动和淋巴循环。

  原因二:经常跷二郎腿

  无论上班还是下班,不管在家还是在办公室,总人不少人会情不自禁地就翘起了二郎腿。翘二郎腿一整天,会严重阻碍腿部的血液流通,以及淋巴系统的循环,并伴随着下半身浮肿。若不能及时对浮肿部位做妥善护理,那么下肢的静脉会渐渐突出变形,而下半身的代谢循环也会严重受阻,最终将导致脂肪增厚、大腿变粗,甚至连同腿部肌肉也会跟着慢慢僵掉。

  原因三:很少去洗手间

  很多女白领为了让自己看起来更加水润,严格遵循着每天8杯水的喝水准则。不过按照目前一坐一整天的工作强度来看,身体基础代谢的速度会随着久坐时间而逐渐减慢,导致去洗手间的次数也会慢慢变少。如果水喝得挺多,但上洗手间的频率却在降低,那么很容易造成下半身水肿,天长日久慢慢转变成脂肪。

  建议腿粗的小伙伴们在多喝水之余,还要多跑洗手间,让水分充分代谢出体外。而多走路、定时做下半身运动伸展操,也是有效提高身体基础代谢速度的好办法。

  原因四:走路姿势

  这是大多数人都有的问题,但是许多人都不自知。这很有可能是因为你的大腿,甚至是核心、背部比较没有力量的关系,所以你走路的时候,会将重心放在后腿,而不是往前往上抬起的前腿。

  原因五:长期处于低温环境

  人们习惯于在低温时节,开启室内暖风。但殊不知,根据热胀冷缩的原理,室内气团在受热膨胀后,其密度也会相应变小、变轻,所以暖气团会不断地往上蹿,而留在人们脚下的则只剩了密度较沉的冷气团。如果不加以重视,长此以往会导致下半身受寒,身体的血液循环机能也会变得越来越差。

  建议腿粗的小伙伴们只要一感知到冷,就迅速拿起手边的围巾、毛毯、热手袋来取暖。否则,一个冬天过后,你会悲剧地发现自己下半身猛然胖了一大圈。

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